cos na

Brawo :)Skończyłem przeszło pół minuty przed czasem,ale z pieprzyłem filmowanie krążków :) Naprawdę więcej już nie wycisnę z siebie to wszystko na co mnie w tej chwili stać WW górą :) NO ta 50-siątka to trochę Cię "gniotła" :-( chociaż według mnie coś byś jeszcze dodał "pkt" :-) i tak gratuluje wyniku

w tym temacie co mi wyslal user MASA16 nic nie ma o dniach nie treningowych , :/ tylko tez ktos cos tqm burknol ze w dni nie treningowe 5g tylko krety, a u mnie na opakowaniu tego produktu co wyzej pisze ze trzeba 10g co dziennie , prosze o opinije ???? :)

Autor fotki ma w profilu. Kris poczytaj najpierw troche, a może nawet i poczytaj bardzo dużo. Na tacy nikt Ci nie poda recepty co i jak brać, żeby było dobrze. Musisz wiedzieć sam co i jak zrobić gdy coś pójdzie nie tak, żeby nie było kuku.

Okej :) Dzieki wielkie za pomoc, troche zagmatwana ta ksiazka dla mnie była, tym bardziej ze na pdfie patrzyłem, teraz zamówiłem i mam nadzieje ze ogarne cała i od poniedziałku lece z dieta i cwiczeniami :) Jak cos, odezwe sie tutaj :)

pod wzgledem smaku super, ale jak coś ma tyle cukrów to dobre musi bycm dobre oceny to na forum amerykańskim chyba lub przed zrobieniem badan.

dzieki f***master :) musze tu poszperac bo jestem nowa i jak cos sie komus nawinie to czekam na dobre rady :)

ale chcesz od razu ladowac znowu halo czy cos podobnego czy masz na mysli kolejny cykl?

aaaaaaa chcialbys bardziej cos po treningu z po treningowych to polecam Detonator z fitnes authority, dobrze wychodzi w przeliczeniu porcja/cena. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Detonator-opis25710.html smialo na 2 cykle styknie.

Fabianek, cos jakos zle szukales na czym to polega http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hiit szukaj "po temacie" nie po "tresci"

to na początek coś słabszego.

http://www.sfd.pl/Odżywianie_w_konkurencjach_wytrzymałościowych-t185456.html art ma troche lat, nie czytam bo nie mam czasu a szukalem na szybko looknij moze cos ciekawego znajdziesz pozdr

cos typu jacked/quake jak na pierwszy kontakt z 1,3 powinno byc dobre

dokladnie o to chodzi ;) ja raz widzialem to na allegro cos okolo 120 zloty kosztowal. Ale wlasnie moze pomysle o zrobienie samemy;)

coś Ci wskoczy na pewno ale o dużo więcej zyskałbyś przez te 3 miechy z planem treningowym :) i milej ćwiczy się z planem + mniej czasu Ci to zajmuje :>

na każdego działa coś innego nie ma jednej najlepszej przed treningówki składem może wymiatać a działać nie koniecznie;) Ale j/w ankieta działu koniecznie

Kiedyś u babci tak trenowałem ławka identyko, tylko ze mieliśmy metalową rurę i na koniec pustaki wkładaliśmy, dla szczyla to i te 30 kg to było coś :-)

Mogłbyś mi coś podesłać? Nie znam się trochę na tym. Owszem, widać już u mnie trochę klaty, ale ćwiczyłem bez planów. Pora się zabrać za siebie .

Napisz coś więcej o sobie, wszystkie najważniejsze porady co do diety są już na forum w tematach podwieszonych Poczytaj trochę a sam sobie ułożysz

Sprecyzuje pytanie: 1. Czy biore dobre suple? Czy powinienem brac cos jeszcze? 2. Czy jest szansa ze dzieki treningowi silowemu zmala liczba powtorzen choc troche przybiore jeszcze na masie miesniowej (albo chociaz nie strace jej)?

Dobre.. olej z frytkownicy... kazdy z was jakos zaczynal przygodę z silownia.. nie kazdy jechal tylko na odrzywkach.. byly tez mocniejsze dopingi.. mam 30 lat i waze w granicach 75kg .. co przytyje to zaraz chudne.. wiec pytam sie was moze ktos cos poradzi pozdrawiam